【子宮保養】飲食、小訣竅、4週期「月經瑜珈」一次完整收錄！
子宮對於女人來說非常重要，子宮保護好，遠離子宮疾病，抗衰老，日常保養不能少。子宮是女性身體的重要器官，除了你自己，沒有人能替你愛護它了。我們從女性月經4個週期開始著手，天天保養，讓自己越來越健康美麗吧！ 子宮保養：月經週期4階段 1. 經期 時間 生理期，經期第一天到經期最後一天，月經來潮第1至7天 日常飲食 完全禁止食物：避免生冷、油膩、含咖啡因、酒精、糖和鹹食 首要之務是 暖和身子 ，可以喝 熱水喝 或 無糖薑茶 (我都是用 竹薑片 沖熱水喝，很方便，竹薑片比一般薑辣，如怕辣的人放三四片就好) 台灣竹薑片： 不含人工添加物、不使用化學肥料 來自台東，純粹自然 促進新陳代謝 體內暖呼呼 [maxbutton id="113"] [maxbutton id="114"] [maxbutton id="115"] [maxbutton id="26"] 輕鬆保養小訣竅 & 注意事項 首要之務是 暖和身子 ，可以 泡腳 (以前我是用泡腳機，但使用前要裝水，用完後還要清洗，所以後來我換成 遠紅外線桑拿機 ，不需要換水，且在家中任何地方都能用，方便許多) 熱敷肚子: 可以用吹風機，我是用 sunlus三樂事暖暖熱敷墊 ，它有4階段溫控，2小時自動斷電，可以安心熱敷到睡著喔! 吃好睡好，充分休息和靜養 讓身心放鬆 心情低落是身體要你休息的訊號 簡單伸展和步行 保養肌膚會讓膚況惡化 巧福遠紅外線桑拿機： 加拿大鐵杉原木 8顆電氣石+12顆天然玉 保溫絨布可包覆至膝蓋以上， 且可拆式水洗 [maxbutton id="116"] [maxbutton id="28"] sunlus三樂事暖暖熱敷墊： 促進局部血液循環 ，女性生理期緩解 減輕僵硬不適，保暖禦寒放鬆舒壓 乾濕兩用 [maxbutton id="118"] 瑜珈動作 經期瑜珈主要目的：幫助排出經血，並緩和經痛 1、 蝴蝶式 ...
