瑜珈枕挑選4要點找到最適合你的！
- 你有看過瑜珈枕嗎？
- 你有使用過瑜珈枕嗎？
- 瑜珈枕帶給你什麼感受呢？
瑜珈枕是我目前最愛用的輔具呢！
接下來將為你介紹什麼是瑜珈枕、瑜珈枕的作用、瑜珈枕適用時機、瑜珈挑選4要點、精選3款瑜珈枕推薦，並有場25分鐘瑜珈枕用途示範練習。
讓你能完整的了解瑜珈枕，且能買到最適合你的囉！之後還能跟我一起透過瑜珈枕好好來場瑜珈枕之旅喔～
我與瑜珈枕
我第一次使用瑜珈枕是在孕婦瑜珈師資培訓上，課堂中老師透過瑜珈枕帶著同學們做瑜珈，天呀~我感到好療癒喔！並且想讓自己在家也能好好複習動作，所以就立馬買了一個瑜珈枕回家囉。
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有時會利用瑜珈枕代替瑜珈磚開胸，那樣的感受更舒服，也會透過瑜珈枕開髖和靜坐冥想…等，讓我在鍛鍊時更加平靜放鬆，每天晚上睡覺就變成我的跨腳枕。
雖然瑜珈枕和瑜珈墊一樣單價偏高，但它們都是投資一次可以用好久呢，最少2年以上，是很值得選購好一點的輔具！
什麼是瑜珈枕
瑜珈枕不同於平常的抱枕和枕頭，它主要功能是具支撐性，一般抱枕和枕頭都偏軟，無法達到承托的效果。
通常支撐於腰背、臀和腳下，或是身體往前趴給予適當的支柱，多用於延伸和放鬆的體式，提供安全支撐力，增加穩定和舒適度，進而能延長停留時間，讓身體釋放壓力並減少運動傷害。
瑜珈枕的作用
- 協助伸展
- 提供穩定支撐
- 讓練習過程舒適度提升
- 增長停留保持體式時間
- 使身心達到更深層的放鬆
瑜珈枕適用時機
- 靜瑜珈
- 陰瑜珈
- 陰陽瑜珈
- 孕婦瑜珈
- 艾楊格瑜珈
- 修復瑜珈
- 療癒瑜珈
- 和緩瑜珈
- 基礎瑜珈
- 生理期瑜珈
- 靜坐冥想時
- 休息放鬆時
- 復健治療動作時
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25分鐘瑜珈枕用途示範
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瑜珈枕挑選4要點
1.形狀
外型上有長型和圓柱型，我沒有使用過圓柱形的，我會覺得長型讓人感到比較平穩，就個人偏好囉。
2.材質
每家材質上原則上差不多，大多為表布用棉 (也有麂皮絨)；枕芯用泡棉。
瑜珈枕最重要部分是枕芯，有分偏軟和偏硬，有的會分兩面一面偏軟(高密度)，一面偏硬(中密度)。
瑜珈枕多半利用來支撐身體，硬度上選擇以偏硬一點高密度為主，以達加深練習或是放鬆舒緩的效果。
3.尺寸
長寬使用差異不大，練習高度比較有影響，但目前瑜珈枕最低高度大多都有13公分以上，不會有太低的問題，如果柔軟度不好可選高一些。
4.設計
分單提把和雙提把，雖然不影響練習，如為雙提把，轉換動作隨時拿取哪一邊都可以時，使用更便利。
單雙提把雖然不是什麼大問題，我當初買時就沒注意，後來發現多少還是有點差別。
如何清洗瑜珈枕
原則上：
- 枕套都可水洗，正常是可以日曬的，有些會建議手洗，有些會標示可以機洗，如機洗建議放入洗衣袋再丟入洗衣機內。
- 枕芯不可水洗，也不可日曬，避免變形或變質。
建議：畢竟每商家最清楚自家商品特性，最好依照產品本身的說明書指示喔！
備註：公用瑜珈枕不太可能常常清洗，最好使用時鋪上毛巾比較衛生。
其他便利瑜珈輔具
工欲善其事，必先利其器，做好一件事先有好的工具，是非常重要的，才能達到事半功倍的效果，瑜珈輔具除了讓練習更專注於體式中，達到更深層的伸展和鍛鍊，最重要的是，保護自己在安全的狀況下進行。
在瑜珈練習，瑜珈墊、瑜珈磚和瑜珈繩三種輔具是最基本的，你是否都已經擁有了呢？下面的文章中，將介紹瑜珈墊、瑜珈磚和瑜珈繩的選購技巧和推薦商品，讓你找到專屬於自己最適合的輔具喔！
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結論
也許你會覺得買個瑜珈枕在家練習值得嗎？我的答案是很值得呢！
瑜珈練習大多情況會不太建議沒有瑜伽老師在身旁指導，而使用瑜珈枕的動作都相對安全許多，且學過一次就可以在家每天使用囉，它真的是很棒的療癒輔具呢！
趕快添購一個專屬自己的瑜珈枕吧！
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