瑜珈褲挑選4大準則!
市面上琳瑯滿目的瑜珈褲，是不是讓人看得眼花撩亂啊！？
一條好的瑜珈褲到底該如何挑選？
如何找到適合自己的瑜珈褲呢？
你是否有買過……
- 練習過程中，瑜珈褲卡卡的不舒服？
- 或是鼠蹊部、膝蓋、腳踝部位鬆鬆的不美觀？
- 洗過沒幾次就變得沒彈性、沒包覆感？或是有點起毛球？
接下來將與你分享為什麼要穿瑜珈褲、瑜珈褲和壓力褲差別、穿著好的瑜珈褲優點、瑜珈褲如何挑選、瑜珈褲適合的活動、瑜珈褲穿搭、瑜珈褲推薦…等資訊。
讓你了解如何選到好穿、好看的瑜珈褲，不用一次又一次的踩地雷，一次就能買到捨不得換掉的瑜珈褲喔！
什麼是瑜珈褲
瑜珈褲是專為瑜珈運動而設計，Lululemon於1998年首創。它們最初是使用尼龍和氨綸的混合物製成的，並引入更多專業面料，以提供吸濕排汗、壓縮和減少異味的功能。
瑜珈褲英文為yoga pants，現在很多人也都會稱leggings，不過leggings是指緊身褲，緊身褲又被稱內搭褲，但實際上是有區別的，內搭褲正常外頭會再穿迷你裙，而瑜珈褲是不需要的。
為什麼要穿瑜珈褲
1.棉麻質 / 雪紡褲
雖然寬鬆很通風且舒適，但有時會因布料沒有彈性，有束手束腳之感，還會影響練習、易受傷。
2.休閒褲
- 躺姿雙腳抬起，褲頭容易走位，隨著動作褲角翻開。
- 彎腰時，不夠貼合，後方褲頭會滑落，腹部背部都跑出來，甚至小褲褲也出來見人。
3.內搭褲
內搭褲其實好透，延伸動作中，布料伸展易透出膚色，如一前彎，內褲花色就一目瞭然 。
4.壓力褲 / 爆汗褲
- 腳的部分可能有加壓穿起來很瘦，但瑜珈需要較大髖關節活動角度，和肌肉延展空間。
- 體式中會產生拉扯感，限制很多動作，如一劈腿褲子會卡卡。
一般褲子練習時，有些會透出底褲或跑出較沒有安全、也有可能太鬆或太緊要一直去調整褲子、感覺卡卡不舒服…等情形，會讓過程分心，甚至危險問題產生 ！
瑜珈褲和運動褲差別
運動褲的範圍比較廣，就看運動種類有所差別，例如：
- 壓力褲，如飛輪、騎車
- 瑜珈褲，如瑜珈、重訓
- 寬鬆短褲，如跑步、打籃球
…等褲子都可以統稱為運動褲，但有些商家會把寬鬆棉褲歸類為運動褲。
當然不是哪種運動就一定要穿什麼褲子，就像跑步可以穿壓力褲，也能穿寬鬆短褲囉。
瑜珈褲和壓力褲差別
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穿著好的瑜珈褲優點
- 能夠快速排汗
- 做任何伸展或是強力的動作，都不擔心褲子裂開
- 動作時，不會受到褲子的限制或不適，有利於把瑜珈動作做到位
- 較不會有質料太薄，出現透光的尷尬情況
- 瑜珈褲能修飾身材
- 完整的包覆性，能帶給練習者安全感，不曝光
- 練習瑜珈時，讓身體沒有外在的束縛，舒展更自如，帶來平靜放鬆
瑜珈褲挑選4準則
選擇瑜珈褲最重要是：舒適、美觀。
依舒適和美觀為挑選基礎，延伸4大項挑選準則：
1.高腰款式
(1)包覆腹部腰部脂肪
(2)視覺拉長腿部線條
(3)褲頭不易下滑：瑜珈褲頭會下滑可能原因，尺寸不適合，或是中低腰款比較容易出現的問題
2.適合材質
在材質上要注意4點：
(1)包覆性：
不管任何運動種類，包覆性都很重要，以親膚貼身不緊繃為原則，運動時褲頭不往下滑，以及鼠蹊、膝蓋關節處要服貼。
(2)延展性：
- 有些瑜珈褲雖然合身， 但如延展性不佳，會造成運動受限不舒服。
- 瑜珈褲在膝蓋和髖部位要貼合有彈性，不要出現過多的皺折，不然會破壞美感。
包覆性和延展性是挑選瑜珈褲材質必備項目。
(3)透氣性 vs 柔軟度：
透氣性和柔軟度就要看練習的種類去挑選。
- 如容易流汗，吸濕排汗透氣的面料為最重要的條件，保持乾爽舒適，讓練習過程中舒服自在。
- 如運動動作柔軟度要求高，就要選擇棉質比例較高的瑜珈褲，但棉感又不能太厚會悶熱，選擇上要注意。
(4)厚薄度：
以厚薄適中為原則，偏薄或厚就要依照不同狀況挑選：
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延伸閱讀 【陰瑜珈是什麼】 最完整詳細的說明，馬上體驗12式！陰瑜珈適合棉質較高的瑜珈褲。
★測試包覆性、延展性、厚薄度方法：高抬膝蓋、踢腿、深蹲、前彎。
3.外觀美觀
穿得漂亮會增添自信，絕對會是鼓勵你堅持運動的動力之一。
在外觀上要注意6點：
(1)顏色：
- 基本顏色：如黑色、灰色、藍色，較實穿，連平常外出穿也不突兀。
- 鮮艷顏色：活潑有朝氣，平常不太會穿繽紛誇張的顏色，在運動時，可以嘗試看看。
(2)花色：
分為素色的褲子和花花綠綠的褲子，簡稱花褲。
建議一開始可以先投資一兩件基本款素色褲子。
(我個人偏好：我偏愛素色瑜珈褲，因為瑜珈褲穿起來太舒服，平常還能當一般褲子穿，穿搭容易，且穿出門不會太突出囉。)
(3)縫線拼接：
- 縫線多較可以支撐身體，穩定度高；縫線較粗，穩定度較高。
- 臀部有心型設計，或臀中間有收緊皺摺，有提升臀部曲線效果。
- 異材質拼接增加時尚感。
(4)長度尺寸：
瑜珈褲以長短分：短褲(三分、五分)，長褲(七分、九分、十分和踩腳褲)等。
- 到腳踝長度，可以拉長腿型。
- 到小腿肚，會增添活潑感，但有些面料會讓褲子往上滑，也要注意。
褲子長短沒有什麼最好的穿法，每個人有不同的喜好，只要穿起來合身舒服，就是最適合自己的選擇。
(我個人偏好：不會選擇短褲，因為很多動作膝蓋跪地，膝蓋直接接觸地墊的感覺不那麼喜歡呢。)
(5)大小尺寸：
瑜珈褲都會標註參考尺寸，要注意挑選的品牌為亞洲品牌或歐美品牌，歐美相對偏大，要留意身型是否合身，不過有些歐美品牌有特別針對亞洲人設計，就不用擔心。
(6)三角地帶：
穿瑜珈褲最常出現尷尬的情形，就是私密處現形的尷尬線或稱駱駝趾(Camel Toe)。
★ 駱駝趾產生原因 & 避免產生：
- 穿著布料分布不均：穿著時，中高腰褲型要稍微往上拉，面料和腹部平貼，將褲子布料稍微用手順一下，不要卡在鼠蹊，褲子有正確貼合身體，就能避免私密處明顯問題。
- 褲子設計問題：一般只有橫豎兩條縫線，較容易出現尷尬線，可選擇褲襠有三角形剪裁或有兩條寬度裁線，增加檔底的空間，如果不確定就直接選擇標榜無尷尬線設計。
- 褲子尺寸不對和材質不好：這就不適合選購。
4.功能需求
褲子側邊或褲頭內側小口袋設計，能放手機、卡、鑰匙等。
(我個人偏好：有些人運動上覺得有側邊小口袋方便，對我來說沒有需求，所以選擇上不會是我的重點，如果有就當設計也不難看。)
瑜珈褲適合的活動
瑜珈、跑步、重訓、登山、外出、長途旅途，還是純粹只是想要穿得舒服自在，都好適合穿瑜珈褲，擁有一件高機能性又時尚的瑜珈褲絕對會讓你穿上癮！除了上瑜珈課外，更多時間派上用場。
(我個人偏好：瑜珈褲穿起來真的太好舒服了，除了不能穿瑜珈褲的正式場合，我幾乎天天都是穿瑜珈褲呢^^)
瑜珈褲穿搭5要點(外出穿搭)
我個人很喜愛簡約風格，讓人感覺清爽舒服，而瑜珈褲都會選擇素面褲子，如黑、灰、藍這類簡單純粹的顏色，只要搭上緊身或是寬鬆的上衣，都會是很有自我風格的打扮！
- 基本擁有黑、灰、藍3件素色瑜珈褲，好穿搭，平常可當外褲穿，不突兀 (白色會挑人穿，不然白色也屬於基本色系)。
- 穿花褲時，上衣以素色為主，上衣不要有圖案，越簡單越好。
- 身上同時不要超過3種顏色，包括全身的衣服、瑜珈褲、鞋子、配件等。
- 全身搭上各種層次的同款色系，如藍色瑜珈褲，外搭淺藍、深藍、寶藍色的衣服、外套等，呈現層次感，也是一種穿法。
- 淺色的瑜珈褲可搭長版的衣服或薄外套，稍微遮蓋臀部和鼠蹊部。
黑色瑜珈褲真的百搭，穿上黑色休閒鞋，簡單一件T-shirt，就可以直接出門，不用到教室再換衣褲，也能當一般外出褲呢。
淺藍色的瑜珈褲，我會搭長版的衣服稍微遮蓋臀部和鼠蹊部，再配上細條的腰帶，讓身形在視覺上更好，穿上白色休閒鞋，就能外出旅行囉。
當不知道如何配色，灰、白、黑色絕對不會出錯，灰色瑜珈褲搭黑色或白色上衣，又或同時疊加穿，應該是最簡單最不挑人的顏色，且可以穿出自己的風格！
我也很喜愛藍色，有時會把全身搭上各種層次的藍，如淺藍、深藍、寶藍...等。
穿瑜珈褲時，也能搭上長版薄外套，很適合初夏穿著，布料較為輕薄，給人清爽的感覺。
如穿著鮮豔瑜珈褲時，上半身就會以基本款顏色為主，如黑白等。
下半身緊，上半身可以搭緊或很寬鬆的衣服，也不會覺得太慵懶。
瑜珈褲相關問題
瑜珈褲哪裡買
瑜珈教室、運動門市、賣場或是網路都有在賣瑜珈褲，網路上購買變得非常方便，能在家試穿，而且大多都有不滿意免費退貨的服務。
瑜珈褲可以下水嗎
如夏天玩水一般會穿比基尼或泳裝，若怕曬太陽或是害羞怕露下半身的女孩，是可以穿較薄的瑜珈褲，不過如果是海邊，海水的鹽分可能會減少瑜珈褲的壽命，建議選擇專門玩水上防曬褲。
瑜珈褲可以跑步嗎
可以的，而且有些瑜珈褲材質，在冬天跑步時，還能抵擋冷空氣。
瑜珈褲可以烘嗎
瑜珈褲清洗原則是盡量使用冷水，因為熱水可能會分解纖維結構，使衣物縮水。我平常會將瑜珈褲翻面，同時套上洗衣網布，再丟入洗衣機。但絕對不能使用烘乾機！
結論
幫自己添購好穿、時尚的瑜珈褲，除了讓自己在運動中，能感到舒適、有安全感，且穿起來美觀也會成為每天健身的動力喔！
好的瑜珈褲能排除基本的干擾，穿著上舒適、自在，且確保過程安全，讓練習可以更加專注，如果又有美觀的設計，更能增添自信魅力，優質瑜珈褲真的太重要啦，好的瑜珈褲絕對是專注練習瑜珈的路途上值得的投資！ ！ ！
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